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跑步机和划船机都是侧重有氧运动，也都是较为全身的锻炼。相比起来，划船机的好处在于：

1、始终坐着，水阻划船器供应商，基本身体的重量不会对类似于膝盖等关节造成压力；

2、划船的动作是周期性的，每个周期都有（拉桨-回桨）这样一张一驰的节奏，能很好的进行发力，放松，再发力。

3、划船机的训练现在也是CrossFit的训练中的一项，水阻划船器，可以找到很多相关训练计划的资料。

4、至于害怕动作不标准的问题，其实动作没那么难。

了解水阻划船器的工作原理是什么？水阻型的水阻划船器的原理是由一个桨在封闭的水箱中转动而产生的水阻。在运动时能听到哗哗的水声，水阻划船器哪里好，更有划船的真实感。水阻划船器特点是比较接近真实划船感受（因为有水声），但是可能会出现漏水的情况，用时间长了木头也会出现裂痕，价格比较贵。

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